Archive for the ‘Kumpulan Artkel Kesehatan’ Category

Pap Smear ( Papnicolau Smear ) adalah pemeriksaan sel-sel lepas dari permukaan leher rahim untuk menemukan kanker leher rahim secara dini.

Cara pemeriksaan ini pertama kali ditemukan oleh George N. Papnicolau pada tahun 1970, tetapi baru populer di Indonesia sejak tahun 1982.
Pemeriksaan ini sederhana, mudah dikerjakan, dan tidak menimbulkan rasa nyeri.

Mengapa wanita perlu pemeriksaan Pap-Smear ?
Di dunia, kanker terbanyak yang menyerang wanita adalah kanker payudara, dan kanker leher rahim. Di Indonesia, kanker leher rahim menduduki peringkat pertama.

Awalnya, kanker leher rahim, tidak menimbulkan gejala atau kelainan yang jelas. Seringkali penderita baru berobat setelah penyakit dalam tahap lanjut, sehingga kecil kemungkinan untuk disembuhkan, seringkali malah berakibat fatal.

Dengan pemeriksaan Pap Smear secara teratur pada interval waktu tertentu, perubahan awal sel menjadi ganas dapat diketahui sedini mungkin sehingga dapat diambil tindakan cepat dan tepat untuk mencapai kesembuhan.

Bagaimana Pap Smear dilakukan ?
Petugas laboraturium atau Dokter akan memasukkan alat yang disebut spekulum ke liang senggama untuk merentang dindingnya, sehingga leher rahim terlihat jelas. Kemudian sel permukaan leher rahim diambil dengan memakai spatula atau sikat. Contoh sel yang menempel lalu dioleskan pada kaca yang selanjutnya direndam dalam alkohol, lalu dipulas dengan teknik tertentu, dan diperiksa dibawah mikroskop oleh dokter ahli patologi.

Kapan dan siapa yang perlu pemeriksaan Pap Smear ? Wanita yang sudah melakukan hubungan seksual dan berusia lebih dari 18 tahun sebaiknya melakukan pemeriksaan ini tiap tahun. Atau bila hasil pemeriksaan normal, boleh dilakukan 2- 3 tahun sekali sesuai dengan petunjuk dokter.

Berikut wanita yang memiliki resiko kanker rahim :
1. Pengidap virus HIV
2. Perokok berat
3. Kawin muda
4. Memiliki banyak anak
5. Sering berganti pasangan seksual

Untuk wanita diatas, sebaiknya menjalani pemeriksaan Pap Smear setahun sekali.

Saat terbaik untuk pengambilan bahan pemeriksaan adalah hari ke-10 sampai ke-14 setelah haid.

Sebelum pemeriksaan Pap Smear, tidak diperkenankan meminum obat ataupun alat kontrasepsi yang dimasukkan ke liang senggama.

Tips untuk mencegah kanker leher rahim :
1. Lakukan pemeriksaan Pap Smear secara berkala.
2. Menjauhkan diri dari faktor resiko kanker leher rahim :
– kawin muda
– banyak anak
– berganti-ganti mitra seks
– merokok
3. Segera konsultasi dengan dokter jika ditemukan tanda tanda mencurigakan, yaitu :
– keputihan dan pengeluaran cairan berbau dari vagina
– pendarahan setelah senggama
– pendarahan diluar masa haid
– pendarahan setelah mati haid (menopause).

Sumber : RS. Elisabeth – Semarang.

INSOMNIA = PENYAKIT

Posted: Februari 12, 2011 in Kumpulan Artkel Kesehatan

Harus tidur supaya esok hari bugar dan siap untuk menghadapi segala tantangan pekerjaan, tetapi rasa kantuk tidak datang, mata tidak dapat terpejam sepanjang malam, dan terkadang membuat frustrasi untuk memaksakan diri tidur. Padahal kurang tidur dapat menyebabkan berbagai hal yang mengganggu aktivitas esok harinya, seperti sulit untuk berkonsentrasi, hilang mood, kurang bersemangat, dan emosi yang sulit dikendalikan.

Gangguan sulit tidur ini biasa disebut dengan insomnia. Insomnia merupakan gejala kelainan tidur, berupa sulit untuk merasa ingin tidur (memerlukan waktu lebih dari 30 menit untuk merasa ingin tidur), sering terbangun dari tidur (total waktu terbangun lebih dari 30 menit), dan bangun pada pagi subuh dan sulit untuk kembali tidur (total waktu tidur kurang dari 6,5 jam).

Insomnia dapat disebabkan oleh bebagai hal. Beberapa penyakit dapat menyebabkan insomnia, yaitu Parkinson, sesak nafas, flu, hipertiroid, hipotiroid, hipoglikemi, batuk, gangguan fungsi hepar, gangguan fungsi ginjal, gagal jantung, pikun, hipertensi, dan beberapa penyakit lain. Nyeri kronik akibat rematik, menopausal, kolik, neuralgia, kanker juga dapat menyebabkan insomnia. Suasana yang dapat mengganggu tidur di waktu malam adalah nokturia (berkemih di waktu malam), suhu udara yang terlalu panas atau terlalu dingin, bising (tinggal di dekat rel kereta api, pabrik). Ketergantungan obat atau alkohol atau tembakau atau kafein (kopi) juga dapat menyebabkan insomnia, beberapa obat lain seperti antidepresan, kortikosteroid, reserpin. Penyebab lain yaitu depresi, stress berkepanjangan, kecemasan, skizofrenia (gangguan jiwa), hipomania, dan berita buruk atau kegagalan memperoleh sesuatu.

Insomnia ada 3 jenis, yaitu insomnia kronis, insomnia transien, dan insomnia jangka pendek. Insomnia transien terjadi pada beberapa hari. Insomnia jangka pendek terjadi pada beberapa minggu dan dapat kembali seperti biasa. Insomnia kronis terjadi lebih dari 3 minggu.

Penyembuhan insomnia akan lebih efektif apabila penyebab insomnia diatasi terlebih dahulu. Ada 12 aturan tidur yang sehat (menurut WHO):

1. Berbaring di tempat tidur ketika benar-benar ingin tidur. Tetapi usahakan pada waktu yang sama ketika akan pergi tidur.
2. Jangan menggunakan ranjang untuk aktivitas lain selain untuk tidur. Aktivitas lain seperti membaca, nonton TV, makan, telepon. Kebiasaan menggunakan ranjang untuk aktivitas lain membuat kebiasaan untuk terjaga ketika berbaring di ranjang.
3. Pasang alarm untuk bangun pada waktu yang sama. Tanpa memandang lama waku tidur malam.
4. Usahakan untuk tidak tidur siang.
5. Jangan minum alkohol beberapa jam sebelum tidur. Alkohol dapat membuat tidur gelisah.
6. Jangan mengkonsumsi kafein atau obat mengandung kafein beberapa jam sebelum waktu tidur. Karena kafein sebagai stimulan, dapat meningkatkan denyut jantung sehingga tubuh dapat terjaga sepanjang malam.
7. Jangan merokok beberapa jam sebelum tidur. Rokok mengandung nikotin yang dapat meningkatkan semangat karena berefek sebagai neurostimulan.
8. Olahraga pada sore hari (6 jam sebelum tidur). Latihan peregangan otot atau jalan kaki secukupnya selama 20 menit. Hal ini akan meningkatkan metabolisme dan suhu badan, lalu akan menurun sekitar 6 jam kemudian yang berefek pada tidur yang nyenyak.
9. Sediakan waktu transisi untuk tidur degan mengurangi tingkat aktivitas sebelum tidur, hilangkan rasa cemas akan pekerjaan yang belum selesai, hari esok dan pikiran lainnya. Melakukan akivitas dengan tenang dan santai.

10. Membersihkan diri sebelum tidur, memastikan pintu telah terkunci, dan menyesuaikan pencahayaan lampu, supaya merasa aman dan nyaman pada saat tidur.

11. Memastikan tidak ada cahaya terang atau suara yang dapat mengganggu dan pastikan suhu ruang tidur nyaman.

12. Keadaan lapar atau setelah makan banyak dapat menghambat tidur. Bagaimanapun jika merasa lapar sebaiknya makan makanan kecil atau minum segelas susu hangat sangat tepat untuk mengatasi masalah ini.

Selain itu, kebutuhan magnesium dan kalsium sebaiknya dipenuhi, karena kekurangan keduanya dapat meyebabkan tidur tidak nyenyak. Magnesium dapat merelaksasikan otot dan kalsium berefek sebagai penenang pikiran. Kedua zat ini dapat diperoleh salah satunya pada susu. Karbohidrat kompleks yang terdapat pada roti dapat memacu pengeluaran serotin yang dapat merangsang rasa kantuk. Serotin juga dapat dipicu oleh asam amino triptofan yang terdapat pada susu, selain itu triptofan juga memicu pengeluaran hormon melatonin yang memerintahkan tubuh untuk untuk istirahat. Hormon ini akan dikeluarkan ketika sinar matahari mulai redup.

Dengan tidur yang berkualitas dan cukup, kita dapat lebih siap dan berkonsentrasi penuh untuk melakukan aktivitas esok harinya.

Apakah Anda memiliki kebiasaan mengunyah permen karet? Sebaiknya Anda membatasi kebiasaan ini. Terlalu sering mengunyah permen karet memberikan dampak buruk untuk kesehatan kulit wajah.

Dr Joel, dokter spesialis kulit dan bedah kosmetik dari Omaha, memperingatkan bahwa kebiasaan mengunyah permen karet potensial memicu tumbuhnya keriput dini di sekitar mulut.

“Banyak pasien saya yang gemar mengunyah permen karet. Saya pikir permen karet menjadi salah satu pemicu utama keriput pada kulit,” katanya, seperti dikutip dari laman New York Daily News.

Dr Hema Sundaram, ahli bedah kosmetik dari Washington, menjelaskan bahwa aktivitas mengunyah permen karet membuat seseorang terlalu banyak menggunakan otot-otot rahang mereka.

“Saya percaya mengunyah permen karet mengaktifkan otot di sekitar mulut dan berpotensi memecah kekenyalan jaringan kulit. Ini berkontribusi terhadap hilangnya volume dan mungkin kehilangan elastisitas kulit,” katanya.


Share

Sejumlah ilmuwan di Amerika Serikat mengembangkan teknik produksi insulin menggunakan sel induk sperma. Temuan ini terus disempurnakan agar bermanfaat untuk mengobati orang dengan diabetes tipe 1.

Diabetes terjadi akibat rusaknya sel-sel yang yang memproduksi insulin di pankreas, sehingga tubuh kehilangan kemampuan untuk mengatur kadar gula darah.

Profesor Ian G Gallicanp daro Georgetown University Medical Centre, Washington DC, mengubah prekursor awal untuk sperma manusia, disebut sel induk spermatogonium (SSK), menjadi sel beta-islet.

Sel beta-islet ini memiliki kemampuan menghasilkan insulin, yang umumnya dihasilkan di pankreas. Saat disuntikkan ke tubuh tikus, sel ini berhasil mengatur kadar gula darah di dalam tubuh tikus tersebut.

Seperti dikutip dari laman Guardian, Gallicanp mempresentasikan hasil percobaan timnya di pertemuan tahunan ‘American Society for Cell Biology’ di Philadelphia.

“Tanpa sel induk, orang dewasa atau embrio dipaksa menghasilkan insulin yang cukup untuk menyembuhkan diabetes pada manusia. Tapi, tapi kami tahu SSK memiliki potensi untuk melakukan apa kami inginkan, dan kami tahu bagaimana mengembangkannya,” kata Gallicano.

Gallicanp dan timnya melakukan ekstraksi SSK manusia dari testikel orang yang sudah meninggal. “Dari testikel, sel ini akan membentuk tiga lapisan kuman dalam beberapa minggu dan akan berkembang menjadi jaringan di dalam tubuh,” katanya.

Dari sekitar satu gram jaringan dari testis manusia, peneliti menghasilkan sekitar satu juta sel induk. Sel ini menunjukkan kandungan penanda biologi yang identik dengan sel beta-islet, penghasil insulin.

Sel itulah yang kemudian dicangkokkan ke tubuh tikus percobaan. Tikus ini telah direkayasa tidak memiliki sistem kekebalan tubuh sehingga kadar darah menurun. Setelah mendapat cangkokan sel itu selama seminggu, tubuh tikus mulai memiliki kemampuan memproduksi insulin untuk mengatur kadar gula darah.

Peneliti masih terus mengembangkan temuannya. Mereka bereksperimen agar manusia, paling tidak pria dengan diabetes tipe 1, dapat menggunakan jaringan testikelnya sendiri untuk memproduksi insulin pengganti. Mereka juga tengah menguji kemampuan sel induk pada sel telur wanita.


Share

Anak-anak di rumah yang biasa membakar dupa kemungkinan lebih rentan menderita asma, menurut penelitian Taiwan yang mengusulkan keterkaitan dengan variasi genetika tertentu.

Dupa biasa digunakan selama ribuan tahun dalam berbagai ritual keagamaan dan upacara spiritual. Dalam beberapa bagian di Asia, orang umumnya membakar dupa dalam rumahnya — kebiasaan yang menjadi populer di negara Barat juga.

Tim peneliti yang dipimpin oleh Yungling Leo Lee dari Universitas Nasional Taiwan di Taipei menemukan bahwa sekitar 3.800 anak usia sekolah menengah, tiga persen umumnya menderita asma akut dan lebih dari lima persen sesak nafas bila berolah raga.

Anak yang orang tuanya biasa membakar dupa 36 persen cenderung menderita asma akut dan 64 persen sesak nafas saat mereka berolah raga, menurut penemuan yang diterbitkan di Jurnal Resperasi Eropa.

Di antara anak-anak itu, 48 persen tidak memiliki gen varian yang dikenal dengan GSTT1, yang membantu meregulasi sekelompok enzim yang melindungi sel tubuh dari kerusakan oksidatif, termasuk reaksi yang disebabkan oleh asap rokok dan racun kimiawi lainnya.

Orang tanpa varian ini telah ditemukan lebih rentan terhadap alergi dan asma.

“Membakar dupa merupakan faktor risiko pada asma dan sesak nafas, khususnya pada anak tanpa GSTT1 yang rentan secara genetis,” tulis Lee dan koleganya.

Anak-anak dalam penelitian Taiwan itu yang tidak memiliki gen tersebut terhitung 43 persen lebih cenderung mendapati asma daripada anak seusianya yang memiliki setidaknya satu varian gen itu.

Anak yang setiap hari terbiasa dengan asap dupa di rumahnya 78 persen kemungkinan menderita asma dibanding anak yang tidak terekspos oleh asap itu — sebuah pola yang berbeda pada anak yang memiliki varian gen GSTT1.

Dupa umumnya berbahan dari tanaman wangi, seperti kulit kayu, damar, akar, bunga dan minyak nabati.

Penelitian sebelumnya menemukan bahwa membakar bahan-bahan tersebut dapat menciptakan zat berbahaya, seperti bensol dan poliaromatik hidrokarbon.

Penelitian pada 2008 yang diikuti lebih dari 61.000 orang dewasa China yang telah terpantau selama 12 tahun menunjukkan keterkaitan dengan penggunaan dupa akut dan berbagai kanker pernafasan, termasuk kanker oral, saluran pernafasan dan paru-paru.

Sementara kedua penelitian tersebut tidak dapat membuktikan bahwa dupa merupakan penyebab yang meninggikan resiko penyakit, penelitian terkini menguak kemungkinan penggunaan dupa secara terbatas di rumah dapat membantu mengurangi resiko asma untuk beberapa anak, kata Lee kepada Reuters Health melalui email.

Beberapa penelitian di negara-negara Asia telah menemukan hubungan antara pembakaran dupa dan gejala masalah pernafasan pada anak, tetapi lainnya — termasuk seorang anak di Hong Kong — tidak menemukan keterkaitan tersebut, kata Lee dan tim penelitinya.

Penelitian tersebut belum menjelaskan apakah penemuan tersebut dapat disamaratakan di negara lain, katanya.


Share

Agar dapat selalu tampil dalam kondisi terbaik dan prima secara mental, tiap orang wajib menghabiskan waktunya untuk menyendiri.

Menyendiri bisa jadi merupakan salah satu momen yang mempengaruhi hubungan Anda dengan orang lain. Agar dapat selalu tampil dalam kondisi terbaik dan prima secara mental, tiap orang wajib menghabiskan waktunya untuk menyendiri.

Sebab, dalam masa-masa sendiri ini, seseorang bisa me-recharge ulang kekuatan jiwanya, merenungi situasi yang ia alami, serta menyelidiki perasaannya. Tanpa menyendiri, seseorang bisa kehilangan dirinya, dan itu tidak baik.

Tidak ada kata terlambat untuk melakukan hal tersebut. Jika Anda adalah orang yang cukup sibuk, maka masukkan momen menyendiri ini ke dalam salah satu jadwal Anda.

Tak peduli pula berapa lama waktu yang Anda miliki, apakah itu hanya beberapa menit, satu jam, beberapa jam, atau seharian, maka Anda bisa memanjakan diri dengan hal-hal seperti di bawah ini. [break]

Sehari-Hari
Jadwalkan waktu menyendiri setiap hari. Sekalipun jika Anda hanya punya beberapa menit sebelum seisi rumah bangun tidur di pagi hari, maka tetap milikilah waktu rutin untuk menyendiri di pagi hari.

Anda bisa melakukan hobi ringan, misalnya seperti membaca buku, melukis, fotografi, berkebun, atau bahkan senam singkat.

Selain itu, Anda juga bisa menulis dalam sebuah jurnal apa saja yang Anda alami selama seharian itu. Ungkapkan segala perasaan dan pemikiran Anda dengan bebas sebelum kepala Anda menyentuh bantal.

Motivasi diri dengan membaca tulisan-tulisan inspiratif atau berbicaralah tentang hal-hal positif pada diri sendiri.

Pergilah berolahraga sendiri, sehingga saat itu Anda bisa merenung dan berpikir tentang apa yang Anda alami atau yang akan Anda putuskan. [break]

Jika Anda Punya Waktu Sejam
Anda bisa mengunjungi toko buku untuk berburu buku. Namun, jangan memaksakan diri untuk menemukan buku tertentu. Sebaliknya, bukalah mata dan hati Anda untuk buku-buku lain yang menarik perhatian Anda. Jika Anda sudah menemukan buku itu, maka habiskan waktu yang tersisa untuk tenggelam dalam tiap halamannya.

Dengarkan musik dan menarilah dengan bebas seperti waktu Anda masih remaja dulu, atau berkaraoke-lah. Jika Anda malas, maka cukup dengarkan dan nikmati alunan musik yang memberi inspirasi.

Menulis puisi atau mengarang sebuah cerita bisa menjadi sarana pelepas emosi yang sehat.

Mandi sambil membaca buku, dengan ditemani segelas jus anggur, lilin aromaterapi, dan alunan musik bisa membuat Anda rileks. Ssst, jangan lupa kunci pintu agar tidak ada yang mengganggu. [break]

Saat Anda Punya Beberapa Jam
Lakukan kegiatan yang benar-benar membuat Anda senang seperti bungee jumping atau menyelam, raih getaran atau sensasi lebih dengan melakukannya sendirian.

Kerjakan proyek yang mungkin selama ini Anda ingin lakukan seperti berkebun, membuat kue, merajut, melukis taman belakang, atau lainnya.

Ajaklah diri Anda berjalan-jalan, piknik, menyetir, bersepeda, atau bahkan menunggang kuda sendiri. Berhentilah bila Anda menemukan pemandangan yang indah di sekitar tempat itu, dan nikmatilah.

Habiskan waktu di museum atau galeri. Keduanya merupakan tempat yang bagus untuk mengembangkan imajinasi serta merefleksikan hidup Anda.

Pergilah ke pantai, sungai, atau kolam renang. Nikmati sinar matahari, sambil membaca atau mendengarkan musik di sekitar nuansa air itu.[break]

Akhir Pekan
Sesekali luangkan waktu akhir pekan dengan menyendiri. Menabunglah dan gunakan dana itu untuk memanjakan diri tanpa rasa bersalah, karena dijamin Anda tidak akan menyesalinya.

Ajaklah diri berkemah. Bawalah makanan favorit, buku yang bagus, dan berpadulah dengan alam sekitar. Jika Anda tidak nyaman tidur di dalam tenda, maka sewalah kabin atau pondok kecil.

Keliling kota dengan kereta api juga mengasyikkan, jangan lupa untuk mem bebaskan diri menikmati dan mengunjungi tempat-tempat yang belum pernah dikunjungi sebelumnya.

Habiskan weekend Anda di spa, makanlah makanan sehat, berendamlah dalam kolam lumpur, lakukan detoks, nikmati layanan pijat, dan habiskan weekend yang ada dengan bersantai. Anda juga bisa melanjutkannya dengan terapi jalan. Berjalanlah melewati taman yang indah, dan bacalah buku setibanya Anda di sana. Maka Anda pun siap menyambut hari berikutnya dengan kesegaran baru.


Share

Khasiat Pelukan

Posted: Desember 8, 2010 in Kumpulan Artkel Kesehatan

Sudah tahu belum khasiat sebuah pelukan? Jika belum baca artikel ini sampai habis yuk.

Adakalanya kita berada pada tahap di mana kita merasa sudah tidak sanggup lagi untuk menanggung segala beban yang mungkin ada di atas pundak kita.

Permasalahan dalam keluarga yang tak kunjung berakhir, beban kerja yang serasa tak ada habisnya, kekasih yang ketahuan berselingkuh, atau masalah lainnya bisa membuat siapapun menjadi terkapar lelah tak berdaya.

Saat Anda tak mampu lagi untuk mengungkapkan segala beban itu dengan kata-kata, maka carilah seseorang untuk dipeluk. Katakan pada teman wanita, ibu, atau saudari Anda bahwa Anda hanya butuh sandaran sebentar untuk melepas penat.

Tak perlu banyak kata, pelukan terbukti bisa meredakan stres yang dialami seseorang. Bahkan ada berbagai survei yang mendukung berpelukan sebagai salah satu cara untuk mempertahankan kesehatan jiwa seseorang setiap hari.

Jika pelukan terbukti baik bagi Anda, maka pelukan juga memberikan efek positif yang sama pada orang lain. Jadi, jika suatu waktu nanti Anda melihat ada seorang rekan wanita yang sedang terguncang, peluklah dia. Biarkan pundak Anda menjadi sandaran bagi orang lain juga.

Ajaibnya, pelukan memberikan kenyamanan bagi pihak yang stres, maupun pihak yang menghibur. Sebab dalam pelukan terkandung cinta kasih tulus yang diperlukan oleh setiap orang.

Satu lagi, jika begitu, mengapa Anda tidak segera menjadikan kebiasaan memeluk ini sebagai salah satu rutinitas dalam keluarga. Peluklah suami saat ia pulang kantor, peluklah buah hati Anda saat bangun pagi. Dengan melakukan itu, maka Anda akan memeluk kebahagiaan dan kesehatan.


Share

Buah Melon, buah sederhana yang kerap digunakan sebagai campuran salad atau minuman seperti jus dan es buah. Sungguh tak disangka, bahwa ternyata buah yang sering kita makan ini mengandung banyak antioksidan dan mengusir stres tubuh lho.

Cokelat dan teh memang kita kenal sebagai minuman yang kaya akan antioksidan dan mampu menendang jauh stres dari tubuh. Namun mungkin Anda belum banyak mendengar bahwa buah Melon, buah yang berwarna hijau dan terkadang orange ini ternyata juga kaya antioksidan dan efektif untuk menendang stres jauh-jauh dari tubuh Anda.

Buah Melon kerap digunakan sebagai campuran salad atau minuman seperti jus dan es buah. Tak jarang pula, buah yang mudah ditemukan di supermarket ini dipotong-potong dan disajikan sebagai buah pencuci mulut di setiap pesta atau syukuran. Rasanya manis, teksturnya lunak, dan banyak mengandung air. Ada sensasi dingin dan nyaman setelah menyantap buah yang bernama latin Cucumis melo L ini.

Sebenarnya buah melon masih tergolong suku labu-labuan, karena ia tumbuh merambat. Namun, labu yang satu ini lebih pas digolongkan sebagai buah-buahan

Adalah beberapa peneliti yang menemukan bahwa ternyata buah Melon kaya antioksidan dan dapat melepaskan stres di dalam tubuh. Seperti dicuplik dari Taragana.com, seorang peneliti bernama Marie-Anne Milesi bersama rekannya telah melakukan penelitian pada 70 orang sukarelawan. “Kami ingin membuktikan bahwa antioksidan dalam melon dapat bereaksi dengan stres pada tubuh seseorang,” ungkapnya. 35 orang di antara sukarelawan tersebut diberi konsumsi melon selama beberapa 28 hari, sedangkan 35 lainnya tidak. Dalam 28 hari itu mereka terus mengamati dan mencatat perkembangan masing-masing sukarelawan.

“Setelah 28 hari ternyata 35 orang sukarelawan yang mengonsumsi melon menunjukkan kondisi yang cukup baik, mereka merasa stres dalam diri mereka sedikit berkurang dibandingkan sebelum mengonsumsi melon,” lanjut Marie-Anne. Sedangkan 35 sukarelawan lainnya, masih mengalami tingkat stres yang sama seperti biasanya.

Pun demikian, bukan berarti Anda harus mengonsumsi melon setiap hari juga. Karena buah yang satu ini juga memiliki efek menurunkan tekanan darah. Agar tubuh lebih segar dan terjauh dari stres, kombinasikan saja bermacam-macam buah-buahan sebagai desert, dan tetap lakukan olahraga secara rutin.


Share

Berdasarkan penelitian, anak-anak bisa tertawa lebih dari 300-400 kali selama sehari dan orang dewasa hanya lima belas kali saja. Ini adalah karena anak-anak tidak menentukan syarat apapun untuk tertawa. Mereka tertawa karena ingin tertawa dan bergembira. Ketika tumbuh dewasa, Anda mulai menentukan syarat-syarat untuk tawa dan kebahagiaan Anda. Jika aku mendapatkan ini aku akan tertawa. Aku hanya bahagia jika mendapatkan pekerjaan yang kusukai, demikian seterusnya. Oleh karena itu Anda selalu mencari alasan dahulu untuk tertawa. Saat ini hanya sedikit sekali situasi yang benar-benar membuat Anda bisa tertawa, tetapi ada ratusan hal yang bisa membuat Anda tidak bahagia – tidak bisa tertawa. Orang lebih berorientasi pada logika, mereka juga mencari logika dalam tawa. Padahal hakekat tertawa adalah kemustahilan, dimana ada logika disitu tidak ada tawa. Sehingga diperlukan terapi ceria untuk mengembalikan sifat dasar Anda.

Saat ini, hidup Anda diwarnai dengan banyak stres. Lebih dari 70% penyakit berdasarkan penelitian mutakhir berhubungan dengan masalah stres. Tekanan darah tinggi, penyakit jantung, kecemasan, batuk dan flu kronis, gangguan syaraf, insomnia, gangguan pencernaan, alergi, asma, kolitis, gangguan haid, migrain atau bahkan kanker mempunyai kaitan dengan stres. Jika Anda menderita salah satu gejala di bawah ini, Anda mungkin akan terkena salah satu atau beberapa penyakit diatas:

• Nyeri kronis di tengkuk
• Sering sakit kepala
• Lemas dan selalu letih
• Sering batuk dan flu
• Rasa tidak enak di perut
• Mual-mual dan gangguan pencernaan
• Sulit buang air besar
• Pegal-pegal disertai sakit punggung dan sakit leher
• Gangguan irama tidur berupa sulit tidur atau bangun lebih awal
• Sesak nafas, pusing-pusing
• Nafsu makan bertambah atau berkurang
• Konsumsi rokok atau minuman keras meningkat
• Hilangnya dorongan seks
• Suasana hati berubah-ubah
• Perasaan diasingkan
• Kurang harga diri
• Sering lupa
• Tidak bisa mengambil keputusan
• Mudah tersinggung dan agresif
• Sulit berkonsentrasi dan membuat prioritas
• Kecenderungan untuk bunuh diri

Semua bahaya kehidupan modern muncul sebagai akibat dari kompetisi. Kendati kompetisi yang sehat dibutuhkan untuk petumbuhan dan perkembangan , tampaknya saat ini kompetisi menjadi tidak terbatas. Kompetisi membuat Anda merasa menjadi pecundang bahkan jika Anda menjadi pemenangnya. Jika ada yang melebihi Anda, anda akan merasa malu,depresi, rendah diri dan iri hati. Oleh sebab itu Anda tidak bisa merayakan prestasi kecil Anda dan hal ini mengkibatkan ketidakpuasan serta rasa frustasi yang kemudian membawa Anda pada kecanduan merokok, alkohol, seks, judi, kekerasan dan korupsi.

Selain kompetisi sekarang seluruh dunia penuh dengan keseriusan. Sebagai orang dewasa jika Anda kadang-kadang ingin bergembira, orang akan berkata “Jangan bersikap seperti anak kecil! Hidup ini serius, jangan bermain-main melulu”. Ada banyak keseriusan juga Anda jumpai di rumah sakit dan tempat ibadah, tidak hanya di kantor ataupun di rumah saja.

Saat ini dengan kemajuan ilmu kedokteran yang sudah begitu hebat, tidak ada pengganti obat-obatan modern yang bisa menyelamatkan Anda dari cengkeraman kematian. Hasil operasi masa kini sudah tidak tertandingi. Usia harapan hidup seseorang telah banyak meningkat karena pesatnya perkembangan tehnik-tehnik diagnosis, pengobatan dan pembedahan. Namun demikian, meskipun sudah ada penelitian dan perkembangan, insiden penyakit jantung , tekanan darah tinggi, alergi, gangguan psikosomatis dan kanker terus meningkat. Disini tampak jelas bahwa ini terkait karena akibat stres. Untuk kebanyakan orang di negara berkembang, perawatan kesehatan modern menjadi sangat mahal dan di luar jangkauan mereka. Sebagian besar pendapatan mereka digunakan untuk perawatan penyakit-penyakit yang berhubungan dengan stres.
(Dr.Madan Kataria: Laugh for No Reason -Terapi Tawa)

Untuk itu, sekarang dibutuhkan sebuah obat yang menakjubkan, seperti terapi ceria dengan tertawa – yang dapat menghemat pengeluaran biaya medis. Selain tanpa biaya, terapi ini mudah dilakukan siapa saja, dimana saja, kapan saja hanya dengan sedikit latihan itulah . Terapi ceria selain akan menghilangkan stres juga akan memperkuat sistem kekebalan yang memainkan peranan kunci dalam pencegahan sejumlah besar penyakit. Sekali lagi, kesehatan secara holistik adalah mudah dan murah bila melakukan Terapi Ceria ini.


Share

Racun bisa masuk dengan mudah ke dalam tubuh dengan berbagai cara. Untuk mengeluarkannya Anda tidak perlu melakukan perawatan yang mahal. Cukup dengan lima langkah mudah berikut, racun dalam tubuh bisa keluar dengan sendirinya.

1. Konsumsi makanan organik

Selama beberapa waktu hindari makanan siap saji. Pilihlah makanan berbahan dasar organik yang prosesnya tidak menggunakan pestisida. Hindari juga nikotin, alkohol, kafein, dan bahan kimia lainnya

2. Minum jus buah

Minumlah jus buah organik yang memiliki kandungan glikemik rendah. Akan lebih baik jika jus buah dicampur dengan sayuran organik. Minum jus tersebut, selama tujuh hari.

3. Air putih hangat

Untuk memulai hari, setelah bangun tidur, minumlah segelas penuh air hangat dalam keadaan perut kosong. Air hangat akan membantu tubuh mengeluarkan racun secara alami.

4. Makanan sehat selama tiga hari

Untuk menyingkirkan racun yang menempel pada usus, konsumsilah makanan sehat selama dua hingga tiga hari. Hindari makanan berminyak, konsumsi sayur mentah atau yang diproses secara singkat dan buah. Akan lebih baik jika makanan yang dikonsumsi berbahan organik. Hal ini akan membuat pencernaan lebih sehat. Lakukanlah minimal dua hari dalam satu tahun.

5. Mandi dan lulur

Kulit kita adalah organ yang paling luas dalam tubuh dan sangat efisien dalam menghilangkan racun. Sebelum mandi, bersihkan kulit dengan sikat lembut dalam keadaan kering. Membersihkan tubuh sebelum mandi akan membantu kulit mati mengelupas dan merangsang sistem limfatik (pengeluaran) untuk membantu mengeluarkan racun.


Share